Nu har tekniken gjort nya heta framsteg. Idag kan du göra en hudanalys online. Ja, det är enklare än det låter. Faktiskt inte alls avancerat. Här får du en hemsida med frågor du ska svara på. Det för att sedan få en bedömning av resultatet.

I det fallet är det DermaShoppen vi talar om. För att komma dit, följ denna länk och gör ditt test. Efter det kan du också gå igenom hela deras sortiment. Här finns en hel del så du hittar garanterat något du behöver. Utöver det håller alla produkter också mycket hög kvalitet.

Det här hittar du i DermaShoppen

För det första har du kommit till en onlinebutik som saknar alla de vanliga trend märken du känner igen. Här finns inte Loreal eller Maybelline. I den här butiken har det satsats på ekologiska produkter som håller klassen för miljövänliga varumärken.

På så sätt har de skapat en onlinebutik som håller en hög standard, erbjuder kvalitetsprodukter till rätt pris och som är miljövänlig. Helt enkelt borde alla handla sina hud och hårvårdsprodukter i DermaShoppen. Dessutom finns det många som säger att det de har beställt faktiskt var bättre än allt som du hittar i dagligvaruhandeln.

Vanliga smärtor

Tillhör du den kategorin som har smärta i nacke och rygg exempelvis kanske du faktiskt ska gå någonstans för professionell hjälp. Bor du i Stockholmsområdet finns naprapat i Vasastan som kan hjälpa dig. De hjälper dig med flera olika typer av åkommor. Du kanske har drabbats av musarm, nackspärr, tennisarmbåge eller råkat ut för ett ryggskott. Det bästa du kan göra för att behandla problemet och förebygga att det händer igen är att besöka en klinik, annars är risken stor att din smärta kvarstår och återkommer.

Vardagsrutiner

Det finns dock vissa saker vi kan tänka på överlag för att ta hand om sig och förebygga eventuella smärtor och skador. De flesta har problem med ryggen någon gång under livet. Många tillfällen i vår vardag kan göra att dessa problem uppstår i form av att du överbelastar ryggen. Försök att inte sitta stilla alltför mycket, har du ett jobb där du sitter vid ett skrivbord, försök variera dig och stå gärna upp större delen av dagen. Försök gärna styrketräna för att bygga upp dina muskler i rygg, nacke och axlar.

Det finns många tips om övningar på nätet. Ett tips är den så kallade huvudklockan. Här använder du din hand för att sedan pressa huvudet mot din hand i olika riktningar för att stärka nackmusklerna. Ett tips för ryggen är att liggandes på rygg fälla upp knäna mot bröstet. Sträck armarna utåt och rotera med benen sida till sida för att mjuka upp bröst och rygg.  

Jogga eller promenera

Du får ut bättre kondition genom att jogga men promenader är en mer långsiktig träningsform som passar alla. Istället för att gå till gym och ställa dig på ett löpband, tar du helt enkelt en promenad i naturen. Istället för att jogga på gymmet med ansiktet mot en tv-skärm kan du dra in frisk luft och upptäcka naturen runt omkring dig. Allt du behöver här är bra kläder, ett par träningsskor som följer dina rörelser och en vattenflaska. Det är betydligt billigare än ett gymkort.

Om du verkligen vill slå ett slag för miljön kan du börja med plogging vilket betyder att du joggar och plockar skräp samtidigt. Perfekt om du försöker lära dig att jogga då plogging innebär flera små pauser för att plocka upp och slänga skräp. Du kan samla fler joggare i området så ni kan ta en bit var. Precis efter vintermånaderna brukar det dyka upp mycket skräp i diken och på gångstigar.

Simning

Vi prata inte om att åka till badhuset och simma runt i klorin med ett dussintals andra människor. Det vi pratar om är att dyka ner i havet eller en av våra tusentals vackra sjöar! Du kan verkligen sträcka ut dig där gentemot utrymmet i en lokal bassäng med flera andra motionssimmar. Du behöver inte bada i kemikalier heller. Du kan söka på nätet i ditt område och se vilka badplatser som rekommenderas av andra.

En sak att tänka på är att vara försiktig om du ska bada i havet. Där finns det undervattenströmmar och havsbotten är ofta djup, du kommer inte att bottna så fort du har lämnat strandkanten. Se därför till att du är stark simmare innan du ger dig ut på långa simturer på badplatser utan badvakter.

Vi använder på tok för många kemikalier i håret. Silikon stänger hårstrået och låter det inte andas medan sulfater torkat ut håret. Just sulfater är nog den största boven eftersom den finns i många kommersiella schampon. När håret blir torrt kompenserar det med att producera med fett vilket gör håret flottigare och man måste tvätta det mer ofta. Det är en ond cirkel. Skippa schampon överhuvudtaget. Istället kan man tvätta håret med endast ekologiska balsam, eller möjligtvis ta en hårtvättning en gång i veckan med ägg, rågmjöl, äppelcidervinäger eller honung för att ta bort smuts. Håret älskar fukt och får oftast för lite av det. Det behöver också skydd mot sol, kyla och värme. Allt detta kan man åtgärda genom att tillsätta lite ekologisk hårolja.

Ekologiska hudprodukter har blivit populärt inte minst för den goda verkan de har, utan även för att det finns pengar att spara. Man kan nämligen skapa egna hudprodukter med vanliga hushållsprodukter. Självklart är livslängden inte densamma som de parfymerade, exklusiva alternativen i butiken. Men det är också en del av poängen: eftersom ekologiska produkter innehåller naturliga och fräscha ingredienser har de också kortare livslängd. Därför är det bättre att göra små mängder åt gången istället för att fylla upp en halvliters burk.

Du kan göra din egen peelingkräm med salt, olja (kokos, nypon, mandel eller liknande) och askorbinsyra. Ta en matsked av varje och gnugga in ansiktet. Den har effektiv och river bra, så var försiktig. Krämen kan också användas på kroppen men man får så klart öka på mängderna. Du slipper uttorkade ämnen och konserveringskemikalier som finns i vanliga skönhetsprodukter. Nu ska det nämnas att svenska livsmedel och produkter går igenom otaliga tester innan de säljs på den svenska marknaden. De är inte farliga, men långvarigt bruk kan vara skadligt för hud och hår. Dessutom finns det få garantier att all hantering kring skönhetsprodukten har skett på etiska och miljömedvetna sätt.

Om du vill göra din egen behöver du lite fler ingredienser. Men var för sig har de ganska lång levnadslängd så du hinner göra fler satser innan det är dags att fylla på förrådet. Här kan du läsa om hur du går tillväga för att göra ett basrecept för hudkräm. När du lärt dig grunderna kan du börja leka med receptet och skapa en helt personligt hudkräm.

Det är dags att tänka på att ta sig ut, börja röra på sig och äta bättre för att orka med den stressiga vardagen där tipsen och hälsoartiklarna i olika tidskrifter blir fler och mer alarmerande än någonsin. Det gäller att tänka på att dricka mer vatten, ät mer grönt – gärna vegetariskt flera gånger i veckan och framför dra ner på socker och att röra på sig.

Tänk igenom vad som passar dig, är du lagspelare och spelade fotboll när du var yngre, kan du kanske dra ihop ett gäng och köra nån gång i veckan och varva detta med löpträning. Hittar man något som ger själen tillfredsställelse så blir det lättare att ta sig tid än om man bara känner det som ett måste. Kanske yoga är bra för att dämpa stressen som ibland gör det övermäktigt att ta sig tid och du får samtidigt en smidigare kropp med mindre krämpor.

Kom ihåg! Det är aldrig för sent att börja leva hälsosamt och det finns ingen dag som är bättre att börja på än just idag så kör igång och lycka till.

När vi äter ute uppskattar de flesta en rejäl portion, men de kan ibland vara nog så mycket på tallriken och om du inte lämnar en del så äter du allt för mycket. För att inte slänga mat eller att bli alldeles för mätt, kan man göra ett par saker.

Man dela varmrätten med någon och beställa in två tallrikar. Förmodligen kommer det att räcka om ni dessutom äter flera rätter, som varmrätt och efterrätt. Buffé är ett annat alternativ, då man helt enkelt äter det man själv vill ha och behöver inte kasta mat i onödan.

Blir det trotts allt mat över, kan man begära att få in en så kallad doggy bag, så att man får med sig sina rester hem och får en matlåda till jobbet.

Är ni flera som går ut och äter kan tapas fungera utmärkt. Då beställer man in flera små rätter som alla delar på och det gör det möjligt att sluta äta när du är mätt.

Genom att tänka sig för hur man äter, påverkas inte bara miljön positivt, utan även du själv och din hälsa också.

Öka dina chanser att bli gravid

Stress i vardagen eller på jobbet kan vara ett problem när man försöker bli gravid och när graviditeten misslyckas så ökar givetvis stresspåslaget och det hela leder till en ond cirkel. Stress kan även leda till nedstämdhet som i sin tur ökar hormonet prolaktin vilken kan störa menstruationscykeln och genom att minska på stressen så minskar även kortisolet som är ett stresshormon så det finns mycket att vinna genom att prova på meditation eller yoga.

Under graviditeten

Det finns även graviditetsyoga att använda sig av under graviditeten för att fortsätta lära känna sin kropp genom förändringarna som en graviditet innebär och att öka smidigheten och styrkan för att lättare ta sig igenom både graviditeten och förlossningen. Mat och hälsa i övrigt är också viktiga aspekter att tänka på när man planerar att utöka familjen.

När du försöker bli gravid

Försöker du och din partner att bli med barn? Har ni kanske redan försökt ett tag? Då kanske det snart är dags att investera i ett eller flera graviditetstest. En graviditet för ofta med sig en del symptom, men det allra säkraste sättet att ta reda på om du är gravid är genom att ta ett graviditetstest. Olika typer av graviditetstest kan du läsa mer om hos Graviditetskollen, en sida där man också kan få nyttig information om mycket annat som rör graviditet.

Viktiga saker att tänka på

När du vet säkert att du väntar ett barn finns det flera viktiga saker att tänka på för att ni två ska må så bra som möjligt. Inte minst vad du som blivande mamma stoppar i dig för mat. Du äter nu för två och då är det extra viktigt att se över dina matvanor. Din kost ska bland annat innehålla nyttig mat som ger dig de rätta näringsämnena. Du ska gärna öka intaget av grönsaker och frukt, gärna till varje måltid, och du ska dricka mycket vatten och skära ned helt på alkohol. Du ska definitivt inte röka, då det är väldigt skadligt för barnet. När du handlar kan du se efter ekologiska produkter och produkter som är märkta med nyckelhål, skriver Pampers.

De hud- och hårvårdsprodukter du använder ska gärna vara ekologiska och inte innehålla parfym, parabener eller alkohol. Det är inte bra att få i sig farliga kemikalier och ämnen som kan verka hormonrubbande för både dig och ditt barn. Tänk på att det ska vara så naturligt som möjligt. Idag finns det många naturliga skönhetsprodukter att välja bland.

Vikten att ta hand om sin hud

Hårborttagning, ansiktsbehandlingar, pedikyr och massage ligger i topp när det gäller populära skönhetsbehandlingar för män. Hårborttagningen är den behandling som varierar mest då det för några år sedan skulle innebära att allt hår togs bort, men idag har skäggtrenden svängt attityden så att det är mer accepterat med kroppsbehåring. Oavsett hur mycket hår man väljer att ta bort är det viktigt att behandla huden efteråt så att den inte blir irriterad.

Hudvård hemma

Det är dock inte bara på salonger som manlig hudvård fått ett uppsving. Att ha hudprodukter hemma blir också allt viktigare. Idag börjar alltfler hudkrämer och skönhetstillverkare rikta sig till män då efterfrågan ständigt ökar. Nya hudkrämer tas fram och klassiska produkter kommer i ny tappning för att möta förfrågan. Sliqhaq.se är en av alla de online butiker som har specialiserat sig på manlig hudvård och erbjuder ett av Sveriges största utbud av hudvård för män. De gör det inte bara enkelt för gemene man att klicka hem ett personligt hudvårdskit att möblera om badrumsskåpet med.

De manliga skönhetsbehandlingarna

Rakning sliter och vardagliga föroreningar som väder och vind bjuder på gör att det är minst lika viktigt för män, som det är för kvinnor, att ta hand om huden med hjälp av skönhetsbehandlingar. En standardbehandling för manlig hud innebär rengöring, hudanalys, ansiktsmassage, portömning samt tillhörande hudkrämer för att behandla huden. Men en del ansiktsbehandlingar innehåller också AHA-syror, vilket gör hudens struktur jämnare och fräschare då fruktsyrorna arbetar på djupet.

Skillnaden mot de kvinnliga kunderna är att männen ofta vill ha en snabb och enkel uppfräschning av ansiktet, för att sedan kunna gå tillbaka till jobbet. Därför får många inte lika starka behandlingar vilket leder till att hudvården hemma blir ännu viktigare.

• Grönt te
• Oolong
• Svart te
• Vitt te
• Mörkt te
• Gult te

Grönt, vitt och mörkt te är alla icke-oxiderade, vitt te är dessutom icke bearbetat. Oolong är delvist oxiderat te, svart te är fullt oxiderat och mörkt te är fermenterat. Alla dessa teer görs på tebusken Camellia sinensis, te som görs på andra växter brukar kallas för örtte, det vi i Sverige kallar för rött te är egentligen ett örtte.

Det mest hälsosamma av dessa te sorter är de icke-oxiderade tesorterna, och främst bland dessa är troligtvis grönt te. Tillverkningssättet av grönt te innebär att mycket av de nyttiga ämnena bibehålls, detta inkluderar en hel del antioxidanter men även ett antal vitaminer och mineraler. Eftersom det inte oxiderar får grönt te en starkare vegetabilisk smak som kan påminna om saker som gräs, hö eller alger, därför kan grönt te kräva lite mer tillvänjning än många andra tesorter.

Viktigt att veta om grön te är att det är mer känsliga än de vanliga svarta teerna, därför måste man se till att förvara dem på sätt sätt och inte använda för hett vatten när man tillagar det, runt 75-85 grader är en bra temperatur.